空中课堂，家长如何做孩子的情绪管理老师？

　　“新冠肺炎”横空袭来，这是孩子们出生以来第一次经历比较大的公共危机事件，面对长期居家，精力无处释放，逆反，暴躁随之而来，家长一定要调整自己的紧张状态和负面情绪，做家里的“定海神针”。

　　与孩子相处，家长首先要做的就是调节和控制自己的情绪。当自己遇到负面情绪时，应该这样做：

　　1. 觉察情绪

　　2. 带着情绪离开当下的场所，找个安静的地方，充分体验自己当下的情绪，是无能感、挫败感、无助感…体验和感受这种情绪。

　　3. 解读情绪。平静下来后，想一想这份急躁的背后，真正期待的是什么?

　　“希望孩子认真听讲”、“希望孩子高效利用时间”、“希望孩子对自己的学习负责，不用家长督促”?

　　4. 将合理的期待化为智慧的行动：

　　△与孩子进行深度沟通，共同探讨建立君子契约，爱与规则相结合。

　　△定期与孩子进行沟通，看看网课过程中遇到了哪些问题?给予建议，给与鼓励，给与肯定。

　　△慢慢的孩子会感受到父母对她的爱，而不是只有要求和禁锢。当孩子体会到这份爱时，会变得平静和乐于沟通。

　　当孩子遇到不良情绪时，家长还如何引导呢?

　　1. 聆听接纳孩子的烦躁情绪。

　　2. 目标转移法。做些其他缓解情绪的事情，“磨刀不误砍柴工”，孩子的情绪得到缓解和释放，才能更高效的做自己的事。

　　3. 趁机制定合理的目标，激发孩子学习的内在动力。

　　其实，这次疫情，是一个重要教育契机，对孩子进行职业教育，多看一些新闻，多关注奋战在一线的感人事迹，通过对感兴趣的目标人物的成长轨迹，来清晰自己未来的方向，激发孩子学习动力。

　　疫情当前，家长要有一个健康的情绪“姿态”。

　　“风暴中有一个人安慰，就可以给船上所有人带来安定和和希望。”当我们自己能够保持稳定的状态时，我们才能更好的帮助和影响孩子。

　　这次疫情居家，也是孩子们“弯道超车”的一个最佳时机，希望家长和孩子共同努力，共促亲子关系的同时，使学业更上一层楼，加油!