【预食光】不负时光

不负时光

“食”刻相伴

石家庄私立一中附小预科部

12月美食播报

幸福始于美食却不止于美食,科学的膳食营养是孩子们身体健康的保障。我们附小预科部食谱根据学龄前儿童膳食指南，本着平衡膳食原则，保证食物多样，合理搭配，各种肉类、新鲜蔬果、奶制类、谷物类等，精心制作每一餐,“食”刻守护小预娃的健康。

美好食光

健康饮食，是孩子成长的根基，科学膳食、营养合理是我们的追求。美味菜肴，享受好时光，让每一位小预娃吃得开心、吃得放心。

美味指数：五星

美食评价：味道好极了!大米饭，软糯香甜；红烧肉，秀色可餐!

预娃有话说

一粥一饭，当思来之不易。节约粮食是中华民族的传统美德，携手共建勤俭节约、绿色环保的美丽校园，从小事做起，大家一起向舌尖上的浪费说“不”。厉行节约，从我做起。

食话食说

清蒸巴沙鱼

巴沙鱼是优质动物蛋白质的重要来源，促进智力发育、骨骼生长。

白灼鲜虾

白灼虾营养丰富，含多种营养素，增强人体的免疫力，肉质松软，易消化。

排骨炖玉米

排骨炖玉米咸香绵软，是常见的一种膳食，具有补充营养、健脾胃等功效。

开心果

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂、高纤维等特性。

柚子

柚子有助消化、理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，可帮助消化，除痰止咳。

土豆焖牛肉

土豆焖牛肉补血补气、增强体力、健脾养胃、改善食欲，有利于化痰息风。

本月食谱

“民以食为天， 食以安为先。”食品安全关乎着每一名小预娃的健康，我校根据膳食营养系统，为孩子们提供一个科学均衡合理的食谱，保证每个预娃吃的安全，吃的开心， 吃的健康。每周饭菜都不同， 本月食谱，敬请关注。

第一周 12.4-12.8

第二周 12.11-12.15

第三周 12.18-12.22

第四周 12.25-12.30

早餐

营养早餐的搭配，开启能量满满的一天。

午餐

健康的午餐以五谷为主，配合多种蔬菜、肉蛋类、鱼类等。早吃饱，午吃好。

晚餐

晚上吃一些易消化食物，补充营养，维持正常代谢， 提高免疫力。

预·食光

有一种幸福叫“美食的幸福”

有一种味道叫“预科的味道”

烹然心动，不负美好时光；

食刻相伴，用心做好每一餐。

小预娃们要好好吃饭，茁壮成长！

私立一中附小预科部

“食”刻守护你

给孩子崭新的起点，

给孩子美好的童年，

是您的期待也是我们的责任。

加入附小预科部，

走过校园的四季，“预”见最美的你。